14 apps de iPhone y Apple Watch para ponerte en forma

Miguel Regueira |

Uno de los objetivos que nos solemos marcar cada cierto tiempo es cuidarnos a nivel físico. Lo hacemos cuando empieza el año, cuando se acerca el verano, cuando empieza el nuevo curso... Pues bien, ahora vamos a conocer 14 apps de iPhone y Apple Watch para ponerte en forma en el sentido más amplio del término.

Y es que algunos de estos programas están enfocados al ejercicio, pero otros vigilan nuestra alimentación, nos intentan relajar, nos proponen retos saludables o nos facilitan el sueño. Tendremos una solución para cada posible necesidad.

Así que empezamos con este listado de apps que funcionan tanto en iPhone como en Apple Watch, y que nos permiten ponernos en forma. No te pierdas la selección:

3 Minute Mindfulness

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Empezamos con una app gratuita con compras integradas que nos propone ejercicios de respiración para liberar el estrés, evitar la ansiedad y dormir mejor. Sin lugar a dudas, una idea original, que nos ayudará a relajarnos en el día a día.

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Gymaholic

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En segundo lugar presentamos una app con rutinas para el gimnasio, orientados a entrenar la fuerza. Incluye tutoriales y un registro de la actividad, además mide la frecuencia cardíaca por medio del Apple Watch. Una genial app de fitness que es gratuita, aunque con compras integradas.

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Headspace

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Toca el turno a una app para iPhone y Apple Watch que nos pone en forma de una manera sutil: sirve para guiar nuestras sesiones de meditación, y nos promete relajarnos y liberar estrés con sólo 10 minutos al día. Es una app gratuita con compras integradas.

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Lark

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Se trata de una app que, por medio de una conversación, vigila nuestros niveles de ejercicio y nuestra alimentación. No tienen coste, y realmente es una especie de asistente personal virtual que nos ayudará a llevar una vida sana y ponernos en forma.

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Lifesum

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Estamos ante una app que nos propone planes personalizados para cuidarnos, ya sea adelgazar, engordar o, sencillamente, volvernos más sanos. Controla alimentación, ejercicio, actividad diaria, sueño... Es una app gratuita con compras integradas.

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MyFitnessPal

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En este caso conocemos un contador de calorías para iPhone y Apple Watch, que controla lo que comemos y la energía que aporta, además de la actividad que realizamos y las calorías que descuenta. Un programa gratuito con compras integradas muy interesante.

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Pocket Yoga

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Esta app tiene un coste de 2,99 euros, y se trata de una guía de iniciación al yoga. Ya sea por medio de un iPhone o de un Apple Watch, nos indica posturas que realizar, y controla nuestros avances. Una manera de ponerse en forma y relajarse al mismo tiempo.

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Runkeeper

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Se trata de una popular app que monitoriza nuestras sesiones de carreras, senderismo, paseos, ciclismo... Mide el pulso en el Apple Watch, y sigue con el GPS del iPhone nuestro recorrido. Una app clásica que no tiene coste, pero sí compras integradas.

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Runtastic

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Otro programa muy conocido que se centra en el running, similar a Runkeeper. Es una buena app para iPhone y Apple Watch para ponernos en forma, ya que correr está al alcance de todos. De nuevo, una app sin coste pero con compras integradas.

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Runtastic Pro

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La versión de pago de esta app añade un entrenador de voz, desafíos personales, ejercicios avanzados y gráficos de rendimiento. Todo ello por un precio de 4,99 euros, que nos permite realizar un seguimiento más completo de nuestra actividad.

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Seven - 7 minutos de ejercicios

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Llega el turno de una app para rutinas de ejercicio de alta intensidad, de unos 7 minutos de duración. Se trata de un entrenamiento diario que nos permite conseguir distintos objetivos, y que ofrece instrucciones de viva voz. Una app gratuita con pagos integrados.

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Streaks

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Es una app que nos posibilita plantearnos objetivos diarios, y llevar control de si los cumplimos. Tiene tareas sencillas como leer un libro o pasear al perro, pero también otras relacionadas con la salud como bajar de peso o salir a correr. La app cuesta 3,99 euros.

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Wahoo Runfit

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Una app de iPhone y Apple Watch para ponerte en forma que permite monitorizar nuestras sesiones de running, de cardio y de entrenamiento de fuerza. Pensada para los más deportistas, se trata de una alternativa gratuita, con compras integradas.

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WaterMinder

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Acabamos el listado con una app que cuesta 1,99 euros, y que tiene como objetivo controlar nuestra ingesta de agua. Lleva estadísticas muy detalladas pero, al mismo tiempo, nos manda recordatorios para que bebamos agua cuando debemos.

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Así que ya conoces 14 apps de iPhone y Apple Watch para ponerte en forma, en todos los sentidos: deporte, alimentación, relajación y hasta buenos hábitos. Desde luego, alternativas muy diferentes, pero todas interesantes y cómodas.

En mi opinión, vale la pena probar algunos de estos programas, ya que sacan partido tanto al smartphone como al reloj inteligente de la marca de la manzana. Queda claro que la tecnología nos facilita mantenernos en forma si realmente lo deseamos.

¿Qué opinas de estas apps para iPhone e iPad? ¿Te ayudarán a ponerte en forma, o no crees que te animen lo suficiente?

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